著名人に学ぶ不眠対策あれこれ～睡眠環境・ライフスタイル改善編
トップタレントや作家、アスリートの中には、不眠の悩みを抱える人が少なくありません。つねに最高の成果を要求され、観衆や読者、TV視聴者の目にさらされる彼らは、対策する時間は限られていてなかなか取り組めないけれど、手当てしな […]
著名人に学ぶ不眠対策あれこれ～自律神経コントロール編
今や、不眠症は日本人の「国民病」ともいえそうです。 慢性的な不眠に悩んでいる人は、5人に1人とも3人に1人ともいわれ、その中には、タレント・俳優・ミュージシャン・作家・アスリートなど、各方面で活躍する著名人も含まれていま […]
甘く見るとコワイ不眠症がもたらすデメリット
睡眠について、お悩みはありませんか？ 健康を考えて食事や運動には気をつかっても、睡眠には無頓着な方もいます。 しかし、睡眠はその後の日常や仕事、ひいては人生に大きな影響を与えるものです。不眠や睡眠障害などが続くと、思わぬ […]
体内時計を整える光のチカラ ～「光学療法」の最前線テクノロジー
夜眠れない、それなのに昼間はやたらに眠くてつらいし、仕事もはかどらない。 こんな悩みの多くに応えてくれる、睡眠障害の治療法があります。 「光学療法」というもので、光の力で体内時計をリセットし、睡眠障害を改善する治療です。 […]
最新スリープテックガジェット「Pegasi（ペガシ）」
一日の始まりは、やはりすっきりした気分で迎えたいものですね。 仕事の集中力もやる気も、朝の気分ひとつで全然違います。 今回は、睡眠の悩みを吹き飛ばしてくれそうな製品、光目覚まし「Pegasi」を紹介します。 日本人を悩ま […]
「うちのママはどうしてアクビばかりしているの？」～「睡眠白書」にみるママたちの睡眠事情
日本睡眠科学研究所がまとめた「睡眠白書」。 最新の2019年版の白書では、子育て中の母親を対象に睡眠や子育ての状況について実態調査を行っています。 今回は、20代・30代の働き盛り世代・子育て世代の睡眠状況を掘り下げてみ […]
睡眠関連ニュース速報 2020年９月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 9月第3週 9月20日 国民の20％が抱えるともいわれる不眠。睡眠薬を服用する人も少なくないが、実は不眠にはいくつかのタイプがあり、そのタイプごとに対処法も異なる。「 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年8月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 8月第6週 8月31日 眠りが浅い、目覚めが悪い……など、睡眠の悩みは人それぞれ。とはいえ、悩んでいるだけでは何の解決にもならない。そこで快眠術やツール、サービスなど […]
睡眠関連ニュース速報 2020年7月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 7月第5週 7月31日 寝る前の過ごし方を工夫して、快眠と心地良い目覚めに繋げてみませんか。今回は夏はもちろんですが、通年習慣にしたい「快眠のアイデア」をいくつかご紹 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年6月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 6月第4週 6月28日 日本人の睡眠時間は2018年OECDなどの調査によると7時間22分で世界WORST１の短さだ。24時間社会を背景に近年さらに睡眠時間が短くなり […]
睡眠用語事典～［あ］の段
［あ］で始まる睡眠用語 アクチグラフ 簡易的に睡眠・覚醒リズムを調べられる小型軽量の長期間記録器。 圧センサーを用いて加速度圧を計測することにより、活動量を連続して測定すると、覚醒・睡眠のリズムや睡眠持続時間の推定に役立 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年5月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 5月第5週 5月31日 コロナ渦において、自由な時間を持て余しているという人も多いのではないでしょうか。こんなときこそ、溜まりに溜まった睡眠負債(睡眠不足が借金のよう […]
「睡眠白書」で読み解くビジネスパースンと眠り
「「睡眠白書」にみる「安眠難民」たちが寝つけない理由」にひきつづき、日本睡眠科学研究所が、10000人の男女を対象にした調査をもとにまとめた「睡眠白書」を読み解いていきます。 最新の2019年版には、「ビジネスパーソンの […]
睡眠関連ニュース速報 2020年4月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 4月第5週 4月30日 不眠症市場レポートは、7つの主要市場で分割された、2017年から2030年までの現在および将来の不眠症市場規模を示します。レポートはまた、現在 […]
「睡眠白書」にみる「安眠難民」たちが寝つけない理由
寝具メーカーの西川がサポートする「日本睡眠科学研究所」は、10000人の男女を対象に、日本人の睡眠に関する意識・満足度調査を行い、定期的に「睡眠白書」としてまとめています。 今回は、最新の2019年版をもとに、睡眠に関し […]
睡眠関連ニュース速報 2020年3月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 3月第5週 3月31日 健康のカギともいえる「睡眠」を削るとどうなるのでしょうか？ オタク気質の医師が、体を張って挑戦・結果を分析します。 「4時間睡眠」を続けると… […]