体内時計を整える光のチカラ ～「光学療法」の最前線テクノロジー
夜眠れない、それなのに昼間はやたらに眠くてつらいし、仕事もはかどらない。 こんな悩みの多くに応えてくれる、睡眠障害の治療法があります。 「光学療法」というもので、光の力で体内時計をリセットし、睡眠障害を改善する治療です。 […]
最新スリープテックガジェット「Pegasi（ペガシ）」
一日の始まりは、やはりすっきりした気分で迎えたいものですね。 仕事の集中力もやる気も、朝の気分ひとつで全然違います。 今回は、睡眠の悩みを吹き飛ばしてくれそうな製品、光目覚まし「Pegasi」を紹介します。 日本人を悩ま […]
睡眠関連ニュース速報 2020年９月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 9月第3週 9月20日 国民の20％が抱えるともいわれる不眠。睡眠薬を服用する人も少なくないが、実は不眠にはいくつかのタイプがあり、そのタイプごとに対処法も異なる。「 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年8月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 8月第6週 8月31日 眠りが浅い、目覚めが悪い……など、睡眠の悩みは人それぞれ。とはいえ、悩んでいるだけでは何の解決にもならない。そこで快眠術やツール、サービスなど […]
睡眠関連ニュース速報 2020年7月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 7月第5週 7月31日 寝る前の過ごし方を工夫して、快眠と心地良い目覚めに繋げてみませんか。今回は夏はもちろんですが、通年習慣にしたい「快眠のアイデア」をいくつかご紹 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年6月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 6月第4週 6月28日 日本人の睡眠時間は2018年OECDなどの調査によると7時間22分で世界WORST１の短さだ。24時間社会を背景に近年さらに睡眠時間が短くなり […]
睡眠用語事典～［あ］の段
［あ］で始まる睡眠用語 アクチグラフ 簡易的に睡眠・覚醒リズムを調べられる小型軽量の長期間記録器。 圧センサーを用いて加速度圧を計測することにより、活動量を連続して測定すると、覚醒・睡眠のリズムや睡眠持続時間の推定に役立 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年5月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 5月第5週 5月31日 コロナ渦において、自由な時間を持て余しているという人も多いのではないでしょうか。こんなときこそ、溜まりに溜まった睡眠負債(睡眠不足が借金のよう […]
睡眠関連ニュース速報 2020年4月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 4月第5週 4月30日 不眠症市場レポートは、7つの主要市場で分割された、2017年から2030年までの現在および将来の不眠症市場規模を示します。レポートはまた、現在 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年3月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 3月第5週 3月31日 健康のカギともいえる「睡眠」を削るとどうなるのでしょうか？ オタク気質の医師が、体を張って挑戦・結果を分析します。 「4時間睡眠」を続けると… […]
口呼吸はどうしていけないの？
あなたは鼻と口のどちらを使って呼吸していますか？ 口を使った呼吸を「口呼吸（くちこきゅう、こうこきゅう）」といいますが、哺乳類の中で口呼吸をするのは、じつは人間だけだと言われています。 その口呼吸が健康に悪いと聞いたこと […]
寝つけなくても寝酒は危険！では、どうすればいいの？
いくら眠ろうとあせっても眠気が襲ってこない。そんなときにアルコールを飲んでしまう人は多いかもしれません。寝酒（ナイトキャップ）なんて言葉もありますよね。 たしかに飲酒は眠気をもたらし、入眠を助けてくれる効果があります。し […]
つらい時差ボケ 15の予防・対処法
忙しいビジネスパーソンがしばしば悩まされる睡眠障害が、時差ボケによるものです。 時差ボケにはさまざまな症状があり、症状の出方や程度には個人差があります。 渡航先で十分な働きをするためにも、あるいは旅行を満喫するためにも、 […]
ビジネスパーソンが知っておくべき「睡眠と集中力の関係」
睡眠について多くの人が悩むことのひとつが、「集中力」と関係するものです。 生産性やパフォーマンスを少しでも上げるために、集中力を手に入れたいと考えるビジネスパーソンは少なくありません。 この集中力の生む、そして集中力の持 […]
知らずに起きているかもしれない無呼吸症候群の危険
私たちは寝ている間にも、呼吸をしています。正常であれば、気持ちよく呼吸できているはずです。 しかし、寝ているときに何度も呼吸が止まってしまう人がいます。これは睡眠時無呼吸症候群という病気である可能性があります。 寝ている […]