ビジネスパーソンが知っておくべき「睡眠と集中力の関係」
睡眠について多くの人が悩むことのひとつが、「集中力」と関係するものです。 生産性やパフォーマンスを少しでも上げるために、集中力を手に入れたいと考えるビジネスパーソンは少なくありません。 この集中力の生む、そして集中力の持 […]
男性におすすめのアイマスク27選！日本製や高級タイプ・睡眠の質を向上させるタイプも紹介
アイマスクは、周囲の光を遮断して睡眠環境を整えたり、目を優しく覆って疲れを癒す効果があります。 働き盛りの男性は、パソコンやスマホのブルーライトで目が疲れていたり、睡眠時間がなかなか確保できない、なかなか寝付けないという […]
体内時計を整える光のチカラ ～「光学療法」の最前線テクノロジー
夜眠れない、それなのに昼間はやたらに眠くてつらいし、仕事もはかどらない。 こんな悩みの多くに応えてくれる、睡眠障害の治療法があります。 「光学療法」というもので、光の力で体内時計をリセットし、睡眠障害を改善する治療です。 […]
最新スリープテックガジェット「Pegasi（ペガシ）」
一日の始まりは、やはりすっきりした気分で迎えたいものですね。 仕事の集中力もやる気も、朝の気分ひとつで全然違います。 今回は、睡眠の悩みを吹き飛ばしてくれそうな製品、光目覚まし「Pegasi」を紹介します。 日本人を悩ま […]
【小学生向け】子供用マットレスおすすめ18選！成長期と睡眠の関係を解説
子供の身体が最も成長する【成長期】は、一般的に男子が12歳ごろ、女子が10歳ごろと言われています。 成長期には、早寝・早起きをして適度な運動をすること、朝ごはんをしっかりと食べて1日3食、栄養バランスの整った食事を摂るこ […]
睡眠関連ニュース速報 2020年９月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 9月第3週 9月20日 国民の20％が抱えるともいわれる不眠。睡眠薬を服用する人も少なくないが、実は不眠にはいくつかのタイプがあり、そのタイプごとに対処法も異なる。「 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年8月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 8月第6週 8月31日 眠りが浅い、目覚めが悪い……など、睡眠の悩みは人それぞれ。とはいえ、悩んでいるだけでは何の解決にもならない。そこで快眠術やツール、サービスなど […]
睡眠関連ニュース速報 2020年7月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 7月第5週 7月31日 寝る前の過ごし方を工夫して、快眠と心地良い目覚めに繋げてみませんか。今回は夏はもちろんですが、通年習慣にしたい「快眠のアイデア」をいくつかご紹 […]
睡眠関連ニュース速報 2020年6月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 6月第4週 6月28日 日本人の睡眠時間は2018年OECDなどの調査によると7時間22分で世界WORST１の短さだ。24時間社会を背景に近年さらに睡眠時間が短くなり […]
睡眠関連ニュース速報 2020年5月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 5月第5週 5月31日 コロナ渦において、自由な時間を持て余しているという人も多いのではないでしょうか。こんなときこそ、溜まりに溜まった睡眠負債(睡眠不足が借金のよう […]
睡眠関連ニュース速報 2020年4月
睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。 4月第5週 4月30日 不眠症市場レポートは、7つの主要市場で分割された、2017年から2030年までの現在および将来の不眠症市場規模を示します。レポートはまた、現在 […]
「睡眠不足はダイエットの大敵」って本当？
女性にとっては睡眠不足が美容の大敵なのは常識ですが、「ダイエットの大敵」でもある、というと意外かもしれません。 ダイエットというと、一生懸命エクササイズをするイメージがあるので、ぐっすり眠っている姿が似合わないように思い […]
睡眠不足での運転が飲酒と同じくらい危険な理由
飲酒運転に対する罰則が登場したのは、じつは1970年と意外に遅いのですが、1990年代後半に悪質な飲酒運転事故が起き、被害者家族を中心に厳罰化を訴える動きが活発化した結果、2002年、2007年、2009年と厳罰化が進み […]
つらい時差ボケ 15の予防・対処法
忙しいビジネスパーソンがしばしば悩まされる睡眠障害が、時差ボケによるものです。 時差ボケにはさまざまな症状があり、症状の出方や程度には個人差があります。 渡航先で十分な働きをするためにも、あるいは旅行を満喫するためにも、 […]
超短時間睡眠で活動しつづけられる「ショートスリーパー」の不思議世界
睡眠のお悩みをおもちの方はたくさんいます。なんらかの不調で眠れない、眠りが浅い方も数多いですが、そもそも毎日が忙しすぎて、睡眠に割ける時間そのものが少ないという悩みもあります。 睡眠しないと生き続けられないのは誰しも共通 […]