アイマスクは、周囲の光を遮断して睡眠環境を整えたり、目を優しく覆って疲れを癒す効果があります。

働き盛りの男性は、パソコンやスマホのブルーライトで目が疲れていたり、睡眠時間がなかなか確保できない、なかなか寝付けないという方も多いです。

当記事では、

「職場での休憩時間に使える男性向けのアイマスクが欲しい」

「疲れた目を癒すアイマスクはどんなものか知りたい」

「高級なアイマスクにはどのような効果があるのか」

「睡眠の質が良くなるアイマスクはある？」

これらの悩みが解消できるように、アイマスクの選び方のポイントやおすすめのアイマスクを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

アイマスクの選び方

快適なアイマスクを選ぶためには、まず「遮光性」「着け心地」「肌触り」「フィット感」「ズレにくさ」を確認しましょう。

アイマスクの正しい選び方を項目ごとに詳しく紹介していきます。

遮光性

アイマスクの生地が薄すぎたり、目の周りや鼻の周りに隙間ができていると遮光性が低くなります。

光が入る隙間のない、遮光性の高いアイマスクであれば、目元をしっかりと暗い状態に保ちます。

着け心地

眠るとき・リフレッシュするとき・リラックスするときに着用するアイマスクは、着け心地も重要なポイントです。

せっかく視界を暗くできても、ゴワゴワするなど不快な着け心地では気持ちよく着用できません。

着け心地の良さは、ズレにくいことやフィット感があるかで判断できます。

アイマスクが自分の顔の形に合っていなければ、浮いた感じがしたり、締め付けられる感じがしたりします。

隙間ができやすい鼻周りは、鼻の形にフィットする形状になっているかを確認しましょう。

アイマスクは、目の上にのせるタイプ、耳掛けタイプ、バックストラップタイプがあります。

目の上にのせるタイプ

目の上にのせるタイプは、締め付け感がありませんが、顔を動かすと落ちてしまったり、顔を上に向けた状態でしか使えないものもあるので注意が必要です。

少し目をつぶって休憩したいときにおすすめです。

耳掛けタイプ

耳掛けタイプは、長時間使用すると耳周りが痛くなることがあります。

種類によっては、耳のゴム部分を調節できるものがあるため、自分のサイズに合わせて変えられるものがおすすめです。

耳掛けタイプは目元だけを覆うので、バックストラップに比べてズレやすいでしょう。

ちょっとした休憩の際に使用するなら耳掛けタイプがおすすめです。

バックストラップタイプ

バックストラップタイプも留め具の種類によっては後頭部が痛いと感じる場合があるので、よく確認しておく必要があります。

自分の頭の大きさに合わせてフィットするように、バンド部分の長さが調整できるタイプを選ぶと良いでしょう。

バックストラップは目元から後頭部まで覆うので、ズレにくいタイプなので就寝時におすすめです。

肌触り

アイマスクは直接肌に触れるものなので、肌触りが良いものを選ぶと快適に着用できます。

目の周りは特に皮膚が柔らかく、敏感な場所なので肌に優しい天然繊維の素材がおすすめです。

【素材】コットン

コットンは天然繊維で、植物の綿の「種子毛」から作られています。

非常に柔らかい繊維から作られているため、肌触りが優しく肌がチクチクするなどの不快感がありません。

吸水性が高いため、汗をかいてもすぐに吸収し、肌を清潔な状態に保つことができます。

【素材】シルク

シルクは動物繊維で、蚕の繭から作られている天然繊維です。

シルクは、主成分がタンパク質で、人の皮膚と同じ成分であるため、肌馴染みが良い素材として知られています。

吸湿性・放湿性が高く、美しい光沢があり、シワになりにくいなめらかな素材なので、夏場はさらさらとして涼しく、冬はしっとりと暖かいため年間を通して快適に使用できる素材です。

アイマスクをつけるメリット

アイマスクをつけると「目元を暗くしてくれる」だけでなく、様々なメリットが得られます。

アイマスクの種類によっては、睡眠の質を改善したり、疲労を回復させるものがあり、ホットアイマスクは、目の疲れからくる頭痛や肩こりを改善します。

出張先へ向かう新幹線の中や宿泊先のホテルなどで使用することで、眠りにつきやすくなり、疲れをとってくれるので忙しいビジネスマンにぴったりです。

眠りの質を向上させる

アイマスクを着用すると、視界が暗くなり、眠りにつきやすくなります。

光が遮断されることで、メラトニンの分泌が活性化されます。

メラトニンは【睡眠ホルモン】と言われ、自然な眠りを促す作用があります。

質の良い睡眠には、メラトニンが欠かせません。

目元の疲れを癒す

パソコンを長時間見続けることや空調によって目が乾燥するなど、目に負担がかかることが眼精疲労の原因になります。

目が疲れたなと感じたら、無理をせずに目を休ませましょう。

目元を優しく覆うホットアイマスクは、目の周りを温めて血流をよくすることで、短時間でもしっかりと目を休ませることができ、眼精疲労を改善する効果が期待できます。

リフレッシュ効果

通勤や出張の移動時、仕事の合間などにアイマスクを着けて休憩することで、目が休まるだけでなく、頭もすっきりとしてくるので、リフレッシュすることができます。

眼精疲労が改善すると、頭痛や肩こりなども改善され、集中力が高まり、パフォーマンスも改善するでしょう。

リラックス効果

短時間でもアイマスクを着用することで、心も体も休めることができ、リラックス効果が得られます。

忙しい業務の間の隙間時間に、アイマスクを着けてリラックスすることで、気持ちが落ち着きストレス解消効果にもなります。

一日の終わりに、アイマスクを着けて就寝することで熟睡でき、翌朝すっきり目覚められるでしょう。

【休憩中など短時間使用】男性におすすめのクール・ホットアイマスク4選

仕事の合間や休憩中など、短時間使用したいときにおすすめのアイマスクを紹介します。

短時間使用するなら、冷やす効果のあるクールマスク、数分間目元を温める効果のあるホットアイマスクなどの使い捨てアイマスクがおすすめです。

4位 小林製薬 熱さまシート ジェルでひんやりアイマスク

出典元：Amazon

冷却ジェルシートを直接目の上にのせることで、目元を冷却してくれます。

弱酸性の肌に優しいシートで目元にしっかりとフィットし、冷感刺激は約10分間持続します。

出勤や出張の際の移動や、短時間の休憩の際におすすめです。

小林製薬 熱さまシート ジェルでひんやりアイマスクの詳細はこちら。

3位 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 森林浴の香り

出典元：Amazon
約20分間、およそ40℃の蒸気浴と森林浴の香りが楽しめるアイマスクです。

使い切りタイプなので、いつも清潔に使用できます。

耳掛けタイプで、どんな姿勢でも使いやすく仕事の休憩中や移動の際にも使いやすいです。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 森林浴の香りの詳細はこちら。

2位 花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールin

出典元：Amazon

約40℃の蒸気が目元を温め、外した後はメントールの効果により、スーッとするため目がシャキッとなるアイマスクです。

アイマスクで目元を休めた後でも、メントールによって目がすっきりとするので、仕事の合間の眠気覚ましにもおすすめです。

10分程度使用することで、アイマスクを外した後にメントールのすっきりとした効果を得られます。

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールinの詳細はこちら。

1位 めぐりズム蒸気でホットアイマスク FOR MEN

出典元：Amazon

男性用の蒸気で目元を温めるアイマスクです。

伸縮性がある柔らかなアイアスクが目元にフィットし、約40℃の蒸気で目元を優しく温めます。

約20分間、蒸気で温める効果が得られるので、移動中や休憩時間に使いやすく、働き続けるビジネスマンの疲れ目に最適です。

めぐりズム蒸気でホットアイマスク FOR MENの詳細はこちら。

【夏に最適】男性におすすめのアイマスク3選

汗ばむ夏には、目元をすっきりと冷却してくれる冷たいアイマスクや汗を吸水するタイプ、さらりとした着け心地のアイマスクがおすすめです。

男性におすすめの夏に最適なアイマスクを紹介します。

3位 NEWGO アイマスク 冷感ジェル

出典元：Amazon

ジェルビーズが入ったアイマスクなので、顔の形状に合わせてフィットします。

コールドアイマスク・ホットアイマスクどちらでも使用可能です。

両面使用でき、ソフトプラッシュ面は優しく心地よい温度、シリコン面はしっかりと温度を体感できる仕様になっています。

伸縮性のあるストラップなので目元にフィットし、マジックテープでしっかりと固定できます。

NEWGO アイマスク 冷感ジェルの詳細はこちら。

2位 北村枕店 アイマスク ジャーマンシルク

出典元：北村枕店

数あるシルクの中から、ドイツの工場で丁寧に仕上げらた最高級シルクを厳選して使用しています。

柔らかでしなやかな肌触りで着け心地が良いです。

熱伝導が低いシルクは、夏は涼しく快適に使用できます。

北村枕店 アイマスク ジャーマンシルクの詳細はこちら。

1位 アイマスク シルク

出典元：Yahoo!ショッピング

ジェルを冷蔵庫で2時間以上冷やしてコールドアイマスクとして、電子レンジで約10秒温めてホットアイマスクとして使用できます。

カバーは洗濯機で洗濯が可能なのでお手入れが簡単です。

調整可能な耳掛けタイプで、子供も大人も使用できます。

アイマスク シルクの詳細はこちら。

【冬にぴったり】男性におすすめのアイマスク3選

冬は目元を優しく温めてくれるタイプのアイマスクがおすすめです。

長時間のパソコンやスマートフォンの使用で疲れた目は、目元を温める作用のあるアイマスクで癒しましょう。

3位 BS FINE アイマスク

出典元：BS FINE

着用すると、身体がじんわりと温まり、目元を優しく包み込みます。

3層構造の柔らかい着け心地で快適です。

出張中の仮眠や就寝時に着用すると、心地よく眠れます。

BS FINE アイマスクの詳細はこちら。

2位 【UVION ヒトヤスメ】ホットアイマスク

出典元：楽天市場

こだわりの日本素材を使用した3層構造のアイマスクです。

自身の体温を蓄熱保温し、その熱を使って快適な温かさを作っているので、心地よい温かさに包まれます。

防汚性や速乾性に優れているため、清潔に使用できます。

保温性が高く、目元にしっかりとフィットします。

【UVION ヒトヤスメ】ホットアイマスクの詳細はこちら。

1位 あずきのチカラ 目もと用 プレミアム

出典元：Amazon

あずきの入ったアイマスクで、適度な重みがあるため、目にフィットします。

天然蒸気の温熱で目元を優しく温めます。

目の上にのせるタイプなので、自宅で寝転んだ状態で使用することをおすすめします。

あずきのチカラ 目もと用 プレミアムの詳細はこちら。

【安心安全】男性におすすめの品質にこだわった日本製アイマスク3選

アイマスクの素材が気になる方や敏感肌の方には、品質にこだわった安心安全の日本製アイマスクがおすすめです。

男性におすすめの日本製アイマスクを紹介していきます。

3位 EMOOR【プレミアムガーゼ】 綿100% アイマスク フリーサイズ

出典元：EMOOR

繊細で敏感な目元を優しく包み込むダブルガーゼのアイマスクです。

日本の職人が仕立てた安心安全の品質のアイマスクなので、素材にこだわりたい方におすすめです。

洗濯が可能なので、職場でも自宅でも気軽に使えるアイマスクです。

EMOOR【プレミアムガーゼ】 綿100% アイマスク フリーサイズの詳細はこちら。

2位 北村枕店 アイマスク 今治タオル

出典元：北村枕店

今治タオルを使用しているため、吸水性に優れており、耐久性もあります。

隙間ができにくいそら豆型で、顔にフィットします。

生地は二重で丈夫な作りになっており手羽立ちにくく、適度な重みがあるため、安心感が得られます。

北村枕店 アイマスク 今治タオルの詳細はこちら。

1位　cotton family 天竺 オーガニックコットン アイマスク

出典元：楽天市場

天竺ガーゼの2枚構造と中綿で、柔らかい着け心地ですが、しっかりと遮光をします。

肌に優しいオーガニックコットン100％使用で、敏感な目元に触れても安心です。

cotton family 天竺 オーガニックコットン アイマスクの詳細はこちら。

【女性へのプレゼントに】エイジングケアの効果が期待できるアイマスク3選

アイマスクには、エイジングケアの効果が期待できる商品もあります。

女性へのプレゼントに最適なエイジングケアができるアイマスクを紹介します。

3位 【エイジングケア専門医監修】 RH013 アイマスク

出典元：Amazon

エイジングケアの専門医である日比野佐和子先生が監修したアイマスクです。

生地にプラウシオンを配合しており、肌に触れることでエイジングケアの効果が期待できます。

女性へのプレゼントにすると喜ばれるでしょう。

【エイジングケア専門医監修】RH013アイマスクの詳細はこちら。

2位 PARIS MIKI アイマスク グルリア

出典元：PARIS MIKI

数種類の天然鉱石でできた素材を配合し、血流促進や体温の上昇などの確かな実績データをもとに作られた一般医療機器です。

大きめの作りで目元全体を包むこむため、リラックス効果や温熱効果があります。

家事や育児、仕事に疲れた女性へのプレゼントにおすすめです。

PARIS MIKI アイマスク グルリアの詳細はこちら。

1位 Dr. Harris エイジングケアアイマスク

出典元：CURRENT　BODY

アイマスクについているシリコンドットは、しわをターゲットにしており、筋肉の緊張を和らげる作用によって、リラックスできます。

約15分間着用すると、リラックス効果やエイジングケアの効果が得られます。

休憩中だけでなく、就寝時につけることもできるので、隙間時間や就寝中にエイジングケアができます。

忙しい女性へのプレゼントにおすすめです。

Currentbody Dr. Harris エイジングケアアイマスク | CurrentBody(カレントボディ)の詳細はこちら。

【年中使える】高級シルクのアイマスクおすすめ5選

シルクのアイマスクは、年間を通して使用できます。

夏はさらりと冷たく、冬はしっとり温かい、高級アイマスクのおすすめ商品を紹介します。

5位 【Uグッドスリープ】本物のシルクアイマスク スリープマスク

出典元：pinkoi

肌触りが柔らかで優しいシルクのアイマスクです。

大きめのデザイン・バックストラップタイプなのでズレにくく、就寝中も使用できます。

保湿性と通気性があり、目元を優しく包む込み、ムレません。

【Uグッドスリープ】本物のシルクアイマスク スリープマスクの詳細はこちら。

4位 OKUNATTSU 超快適天然シルクのアイマスク

出典元：楽天市場

表地・詰め物も6Aグレードに達する高品質な100％天然シルクを使用しています。

吸湿性と通気性が高く、ダニや最近の増殖を防ぐので、長時間使用しても清潔で快適な着け心地です。

OKUNATTSU 超快適天然シルクのアイマスクの詳細はこちら。

3位 Blissy シルクアイマスク

出典元：楽天市場

低刺激で、高い抗菌性があり、ダニやチリによるアレルギーを防ぎます。

肌触りが優しくしなやかで、高い吸湿性により肌を保湿します。

優れた放湿性でムレにくく快適な付け心地を保ちます。

Blissy シルクアイマスクの詳細はこちら。

2位 　LilyBlissy シルクアイマスク

出典元：Lilysilk

上品なシルクのアイマスクなので、出張先への移動中やオフィスでの休憩中にも使用できます。

スタイリッシュなデザインなのでオシャレな男性におすすめです。

LilyBlissy シルクアイマスクの詳細はこちら。

1位　Slip Silk Sleep Mask

出典元：LOOKFANTASTIC

最高品質（6A）のマルベリーシルクを使用したアイマスクです。

美しい輝きと柔らかさ、しなやかな肌触りです。

耐久性が高く、睡眠時でも快適に使用できます。

Slip Silk Sleep Maskの詳細はこちら。

【プレゼントにも】睡眠の質が向上する！男性におすすめのすごいアイマスク6選

忙しい毎日を送るビジネスマンにとって、睡眠はとても重要ですが「睡眠時間が短い」「なかなか寝付けない」など、しっかりと疲れを取ることができていない方も多いです。

働き盛りの男性には、睡眠の質を向上させるすごいアイマスクおすすめです。

6位　TEMPUR スリープマスク（アイマスク）

出典元：TEMPUR

軽量で締め付け感は少ないですが、遮光性が高いアイマスクです。

シンプルでオシャレなデザインなので、外出先で使用しても問題ありません。

移動時間や休憩時間に使用できるのでビジネスマンにおすすめです。

TEMPUR スリープマスク（アイマスク）の詳細はこちら。

5位 ベネクス アイマスク

出典元：ベネクス

ストレッチ性のあるアイマスクなので、しっかりとフィットしますが締め付け感は少なく快適に着用できます。

クッション性の高い中綿入りなので、目元を優しく包み込み、安心して眠りにつけます。

ベネクス アイマスクの詳細はこちら。

4位【睡眠栄養アドバイザー 監修】OASIS　アイマスク

出典元：Amazon

鼻周りにはワイヤーを使用しており、顔にフィットする形状で、高い遮光性があるため、周囲が明るい場面で使用しても視界を暗くできます。

スポーツファブリック素材を使用し、通気性が良くムレにくいアイマスクです。

低反発で優しい着け心地で、快適に眠れます。

【睡眠栄養アドバイザー 監修】OASIS　アイマスクの詳細はこちら。

3位 　マイトレックス アイリズム

出典元：MYTREX iRhythm

眼輪筋に繊細な振動を与えることで目元をマッサージします。

4つのモードから振動の種類を選択でき、着用中にBGMを聞くこともできます。

疲れがひどいときなどに、使用すると目元がすっきりとリフレッシュします。

就寝中に着用することはできないため、眠る前に使用し、就寝時には外すようにしましょう。

マイトレックス アイリズムの詳細はこちら。

2位 MONOCO nodpod

出典元：MONOCO

適度な重みで安心感があり、耳まで優しく覆うため寝返りを打ってもズレにくいです。

フリース素材とジャージーコットン素材があるため、冬と夏で使い分けて快適に使用できます。

目の上にのせるタイプなので、自宅で横になって使用するのがおすすめです。

MONOCO nodpodの詳細はこちら。

1位【TENTIAL公式】 BAKUNE EYE MASK

出典元：TENTIAL

目元や顔の筋肉をほぐし、血行促進することで、疲れが改善します。

鼻周りにワイヤーがあるので、遮光性が高く、快適に眠れます。

ケースがついているので、通勤や出張などの移動でも使用しやすいです。

【TENTIAL公式】 BAKUNE EYE MASKの詳細はこちら。

まとめ

働き盛りの男性は、目の疲れに悩んでいる方が多くいます。

男性におすすめのアイマスクは、通勤や出張先への移動中、仕事の合間や休憩中に使えるタイプや、眼精疲労を癒す効果が期待できるタイプのアイマスクです。

ホットタイプやコールドタイプ、繰り返し使えるタイプや使い捨てタイプは目的に応じて使い分け、遮光性が高く肌触りが良いアイマスクを使用することで、快眠の助けになります。

自分に合ったお気に入りのアイマスクを見つけてみてください。

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