飲酒

睡眠のしくみ
いびきのメカニズムと、その重要なメッセージ
いびきのメカニズムと、その重要なメッセージ

睡眠に関するお悩みにはさまざまなものがありますが、中でも、「いびき」は、ほとんどの人におぼえがある、身近な症状です。家族などに迷惑をかけることはあると思いますが、いびきをかいたからといって心配されることはあまりないかもし […]

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睡眠の新常識・非常識
寝つけない夜の寝酒は危険!では、どうすればいいの?
寝つけなくても寝酒は危険!では、どうすればいいの?

いくら眠ろうとあせっても眠気が襲ってこない。そんなときにアルコールを飲んでしまう人は多いかもしれません。寝酒(ナイトキャップ)なんて言葉もありますよね。 たしかに飲酒は眠気をもたらし、入眠を助けてくれる効果があります。し […]

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睡眠のお悩み別解消法
知らずに起きているかもしれない無呼吸症候群の危険
知らずに起きているかもしれない無呼吸症候群の危険

私たちは寝ている間にも、呼吸をしています。正常であれば、気持ちよく呼吸できているはずです。 しかし、寝ているときに何度も呼吸が止まってしまう人がいます。これは睡眠時無呼吸症候群という病気である可能性があります。 寝ている […]

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