パジャマの下にインナーを着る人や着ない人それぞれいますが、インナーはお気に入りのパジャマを長持ちさせるためだけでなく、快眠するためのアイテムとして欠かせないものです。

様々な素材のパジャマが商品化されており、肌触りが良い質感のパジャマを素肌で着たいと考える人や、インナーを着てゴワゴワするのが嫌、締め付けられるのが苦手という人がインナーを着ないという選択をしています。

吸汗性や速乾性が高いパジャマであれば、インナーが不必要と感じる場合もあるかもしれません。

しかし、インナーを着用せずにパジャマを使用するとパジャマの吸汗性を低下させ、身体がベタついて夜中に目覚めてしまうなど睡眠の妨げになる可能性があるので、快適に睡眠するためにはインナーを使用することをおすすめします。

当記事では

「パジャマのインナーを着ることのメリットは何？」

「パジャマのインナーを着ない場合にはどのようなデメリットがあるのか」

「メンズとレディースそれぞれのおすすめインナーを知りたい」

といった疑問について、お答えしていきます。

パジャマのインナーの役割とメリット

インナーの役割は、汗を吸収し身体を冷やさないようにすることです。

インナーを着ることで汗をかいてもすぐに吸収して、肌のべたつきを抑えるだけでなく、パジャマや寝具の汚れを防いでくれます。

パジャマの下にインナーを着るメリットについて詳しくみていきましょう。

汗を吸収する・パジャマや寝具の汚れを防ぐ

インナーが就寝中の汗をしっかりと吸収してくれるため、肌がベタつかず快適に眠れます。

寝ているときには大量の汗をかきますが、インナーがあればインナーが汗を吸い取り、パジャマや寝具が汗でベタベタになることや汗ジミで汚れる可能性を低下させます。

パジャマや寝具を長持ちさせるためにもインナーは着用した方が良いでしょう。

パジャマへの皮脂汚れを防止・肌を清潔に保つ

身体に直接触れるインナーが皮脂汚れをキャッチするため、パジャマが皮脂で汚れることを防止する効果が期待できます。

長時間、肌に皮脂汚れがたまった状態のままにすると、毛穴が詰まり肌荒れの原因となりますが、パジャマの下にインナーを着ることで肌を清潔に保てます。

身体を冷やさないようにする

パジャマの下にインナーを着ると、インナーが肌にぴったりとフィットするため、寝返り等で動いた際もお腹が出てしまうことを防ぎ身体を冷やすことなく快眠できます。

お腹を温めて寝ることで、頻尿や便秘・生理痛を改善する効果が期待できます。

インナーを着ない場合のデメリット

インナーを着ないことによって、パジャマの吸汗性を落として快適な睡眠を取れなくなったり、お手入れに余計な手間がかかる可能性があります。

インナーを着ない場合のデメリットについて詳しくみていきましょう。

パジャマの吸水性が落ちる

人は寝ている間にコップ1杯分(300～500ml）の汗をかくと言われています。

汗の量は季節や気温などにもよりますが、汗をかいてないと思う日でも意外にたくさんの汗をかきます。

蒸し暑い日や体調が悪い日などは通常よりも汗をかく可能性があるため、パジャマがたくさん汗を吸収している状態です。

汗をかいたパジャマは吸汗性が落ちるので、汗を吸収したパジャマを洗濯せずに着続けていると汗を上手く吸い取ってくれず、ベタつきなどの不快感が生じる恐れがあります。

パジャマを毎日洗濯する必要がある

インナーを着用しない場合、パジャマが大量の汗を吸い取っている状態なので、1度着用したら洗濯することが好ましいです。

インナーを着用した場合でも、パジャマは1～2日おきに洗濯することをおすすめします。

汗を吸って吸水性が落ちたパジャマを連日着用すると、汗を上手く吸水できず、身体を冷やして体調を崩してしまう可能性があるため注意しましょう。

パジャマや寝具が汚れてお手入れが大変になる

お気に入りのパジャマを着用している人も多いと思います。

インナーを着用せずにパジャマを着ると、パジャマや寝具に汗が染みて汗ジミができて黄ばんでしまう可能性があります。

天気の悪い日に大きな寝具が汗ジミで汚れると洗濯が大変です。

汗ジミがあったり、変色した部分のあるパジャマや寝具では気持ちよく眠れないと感じることがあるでしょう。

肌トラブルが起こる可能性がある

汗を上手く吸収できない素材の場合、パジャマと肌の間に汗がたまります。

汗がずっとたまった状態になることで、肌荒れが起こる原因になる可能性があり、肌を清潔に保てなくなる場合があります。

睡眠が浅くなる可能性がある

汗をかいて肌がベタつくと、不快感で夜中何度も目が覚めてしまい、安眠できない場合があります。

他にもインナーを着用していないことで、寝返りの際にお腹が出てしまい、お腹が冷えて夜中にトイレに行きたくなったり、便秘や生理痛の悪化など身体に悪影響を及ぼす可能性があると考えられます。

パジャマのインナー選びのポイント

パジャマのインナーは締め付けすぎず、ほどよいフィット感のものがおすすめです。

柔らかい素材で吸汗性や速乾性が高いものを選ぶと、汗をかいても快適に睡眠できます。

パジャマの下に着るインナーの選び方のポイントをみていきましょう。

寝返りがしやすく動きやすいもの

快適な睡眠を取るには、寝返りがスムーズにできることが重要なので、パジャマのインナーは、伸縮性があり、寝返りするときにつっぱり感のない動きやすい素材がおすすめです。

ストレッチ素材なら身体を動かしやすいでしょう。

サイズ感は身体にぴったりとフィットしすぎるものは食い込んで不快感があったり、大きすぎるとインナーがずれてお腹が出てしまう可能性や上手く吸汗できない場合があり、インナーの役割を十分に果たせないと考えられます。

肌ざわりが良い素材選び

インナーは肌に直接あたるものであるため、肌が弱い人はオーガニックコットン100％など素材がおすすめです。

天然繊維の柔らかい素材や縫い目がないシームレスタイプ、ブランドのネームタグがついておらず、プリントになっているものは肌へのストレスが少ないでしょう。

季節によってインナーの素材を変えるとさらに快適に過ごせます。

夏は接触冷感タイプ、冬はヒートテックタイプがおすすめです。

吸水性が高く通気性がよいもの

インナーは吸水性が高く、通気性が良いものが好ましいです。

吸汗速乾など汗をかいてもすぐに吸汗し、肌がサラサラになるものを選ぶと良いでしょう。

メッシュ素材は特に通気性が良く、凹凸のある素材は肌に張り付きづらいという特徴があります。

パジャマの下に着るインナー・レディースおすすめ11選

パジャマのインナーは通年着られる素材や冬用の暖かい素材、夏用の涼しい素材があります。
半袖や長袖などタイプも様々なので、自分に合ったインナーを見つけてみてください。

パジャマの下に着ることで快適に睡眠できるレディース用のおすすめインナーを紹介していきます。

11位 DHC 2枚組・ぬくもりデオドラントインナー・8分袖（レディース）

出典元：DHC

デオドラント機能があり、抗菌防臭でニオイが気になりにくいインナーです。

あたたかいため、冬の汗とニオイ対策に最適です。

冬でも室内の煖房で汗ばむことがあるため、ニットやセーターの下に着ることで快適に過ごせるでしょう。

DHC 2枚組・ぬくもりデオドラントインナー・8分袖（レディース）の詳細はこちら

10位 アサメリー快適シリーズ（ポリジン加工）袖なしS～3L（レディース）

出典元：アングル

麻のような爽やかさと綿の優しさをあわせ持ったインナーです。

シャリ感としなやかさのある生地で着心地が良いという特徴があります。

ポリジン加工（銀イオンの抗菌技術）を施しており抗菌防臭効果が期待できます。

部屋干しのイヤなニオイを抑えるため、部屋干し派の人にもおすすめです。

アサメリー快適シリーズ（ポリジン加工）袖なしS～3L（レディース）の詳細はこちら

9位 トリンプ インナー 8分袖トップ1（レディース）

出典元：トリンプ

8分袖なので袖口からインナーが出らず、暖かい生地なので秋や冬に着用すると快適に過ごせます。

ほどよいフィット感でストレスなく着用でき、肌に優しい素材で肌触りも良いです。

トリンプ インナー 8分袖トップ1（レディース）の詳細はこちら

8位 無印良品 綿でさらっと汗取りパッド付きタンクトップ（レディース）

出典元：無印良品

脇の部分に汗取りパッドがついているため、気になる脇汗をさっと吸水してくれて快適です。

脇汗をしっかりと吸水してくれることで、洋服に汗ジミができにくいという特徴があります。

ほどよいフィット感でストレスなく着用でき、肌に優しいオーガニックコットン素材で肌触り・着心地が良いインナーです。

無印良品 綿でさらっと汗取りパッド付きタンクトップ（レディース）の詳細はこちら

7位 無印良品 綿でさらっと汗取りパッド付きフレンチスリーブＴシャツ（レディース）

出典元：無印良品

フレンチスリーブなので、脇の部分の汗もしっかりとキャッチしてくれます。

長すぎない袖丈になっているので半袖の洋服を着ても気にならず、洋服の脇の部分に汗ジミができにくい、夏に最適なインナーです。

オーガニックコットン素材なので、敏感肌の人におすすめです。

無印良品 綿でさらっと汗取りパッド付きフレンチスリーブＴシャツ（レディース）の詳細はこちら

6位 無印良品 シルク入りカップ入りキャミソール（レディース）

出典元：無印良品

取り外し可能なカップ付きのインナーなので、夜に下着を着用して寝ることが苦手な人や締め付けられると眠れない人におすすめです。

シルクとオーガニックコットンを混紡しており、なめらかでさらりとした着心地で、肌側はメッシュ素材になっているため通気性も良くなる工夫がされています。

無印良品 シルク入りカップ入りキャミソール（レディース）の詳細はこちら

5位 グンゼ 8分袖インナー（レディース）

出典元：グンゼ

肌にあたる面は、綿100％でやさしい肌触りが特徴です。

表側の生地は、コットンとウール素材でできているため、寒い冬にぴったりなあたたかいインナーになっています。

身体のラインに沿った女性らしいシルエットで、肌に心地よくフィットします。

グンゼ 8分袖インナー（レディース）の詳細はこちら

4位 しまむら レディース　ラウンドネックフレンチ袖インナー（FIBER DRY）

出典元：しまむら

接触冷感機能でさらっとした着心地の夏用インナーです。

吸水速乾性に優れているので、汗をかいても快適に過ごせます。

抗菌防臭・ムレ軽減機能によって、汗のニオイが気になりにくく、部屋干し臭も軽減します。

ストレッチが効いているので、リラックスできる楽な着心地です。

しまむら レディース　ラウンドネックフレンチ袖インナー（FIBER DRY）の詳細はこちら

3位 ワコール【あったか快湿】　ムレにくく、あたたかいトップス（9分袖）レディース

出典元：ワコール

あたたかい素材ですがムレにくいため、肌寒い冬にぴったりのインナーです。

室内と室外の寒暖差がある場合など、汗ばんでも抗菌防臭・消臭性によってニオイが気になりません。

ワコール【あったか快湿】　ムレにくく、あたたかいトップス（9分袖）レディースの詳細はこちら

2位 ユニクロ ヒートテッククルーネックT（長袖）レディース

出典元：ユニクロ

薄手で肌にぴったりとフィットしますが、ストレッチが効いているので動きやすいです。

なめらか・優しい肌触りで、さらっとしていますが、非常に暖かいインナーなので、冬に着用すると着ぶくれせずに身体をしっかりと温めてくれます。

薄手で暖かい冬インナーをお探しなら、ユニクロの「ヒートテック」がおすすめです。

ユニクロ ヒートテッククルーネックT（長袖）レディースの詳細はこちら

1位 ユニクロ エアリズムタンクトップ（レディース）

出典元：ユニクロ

ユニクロの「エアリズム」は、さらりとした着心地で暑い夏場も涼しく感じさせてくれるインナーです。

ドライ機能により汗が乾きやすく、なめらかな肌触りで汗ばむ季節も快適に過ごせます。

襟元はのシームレスで薄着をしてもインナーのラインが出にくく、すっきりと着こなすことが可能です。

夏にさらりと着られるインナーをお探しの方には、ユニクロの「エアリズム」がおすすめです。

ユニクロ エアリズムタンクトップ（レディース）の詳細はこちら

パジャマの下に着るインナー・メンズおすすめ11選

パジャマのインナーは季節に合わせて適した素材を選ぶことで、気持ちよく眠れるようになります。

半袖タイプやタンクトップ、UネックやVネックなどデザインが様々あるので、自分に合った着心地の良いインナーを見つけてみてください。

パジャマの下に着ることで快適に睡眠できるメンズ用のおすすめインナーを紹介していきます。

11位 エアメリーコットン　Ｕ首アンダー　S～3L（メンズ）

出典元：アングル

ふんわり軽い生地で肌触りが良く、寒い冬にぴったりな暖かいインナーです。

糸と生地のダブルの保湿効果によって、温かい空気を逃がさず、肌を優しく包み込みます。

肌触りを追及しており、チクチクするなど肌にストレスを与えにくい生地を使用しているため、敏感肌の人にもおすすめです。

エアメリーコットン　Ｕ首アンダー　S～3L（メンズ）の詳細はこちら

10位 グンゼ ロングスリーブシャツ（メンズ）

出典元：グンゼ

薄くて非常に軽い生地で着ていることを忘れるような楽な着心地、薄いけれど程よい暖かさがあるので、秋や冬に最適なインナーです。

襟元・裾・袖の縫い目の肌あたりが良く、肌ストレスを軽減しています。

グンゼ ロングスリーブシャツ（メンズ）の詳細はこちら

9位 グンゼ エアーズＶネックＴシャツ（メンズ）

出典元：グンゼ

軽量の薄い生地で、軽い着心地でVネックで首元がすっきりとしており、夏にぴったりのインナーです。

ストレッチ素材を使用しているので、動きやすくなめらかな手触りが特徴です。

襟元・袖・裾の縫い目が少なくなっており、肌へのストレスが少ないので縫い目がごろごろしないインナーをお探しの人におすすめです。

グンゼ エアーズＶネックＴシャツ（メンズ）の詳細はこちら

8位 メンズ　2枚組丸首スリーブレス（FIBER DRY　さらっとクール）

出典元：しまむら

夏用のさらっとした着心地のインナーです。

汗をかく季節でも、しっかりと吸水してすぐに乾くので、さらっとした着心地がキープされます。

接触冷感機能で涼しく感じ、抗菌防臭で気になる汗のニオイを防ぎムレを軽減します。

室内干し臭を軽減する機能があるので、部屋干し派の人におすすめです。

メンズ　2枚組丸首スリーブレス（FIBER DRY　さらっとクール）の詳細はこちら

7位 しまむら メンズ　2枚組丸首半袖シャツ（FIBER DRY　さらっとクール）

出典元：しまむら

さらっとした着心地の夏用インナーです。

吸水速乾性に優れているので汗ばむ季節に最適で、接触冷感機能によってさらっとした着心地がキープされます。

ニオイを防ぐ、抗菌防臭機能やムレを軽減する機能によって夏を快適に過ごせます。

しまむら メンズ　2枚組丸首半袖シャツ（FIBER DRY　さらっとクール）の詳細はこちら

6位 ワコール 多機能を着る、綿混インナー メンズシャツ（ノースリーブ）

出典元：ワコール

優しい肌触りのオーガニック綿混素材を使用しており、快適な着心地です。

脇の下には脇にぴったりとフィットする汗取り機能がついており、汗をかく季節に最適なインナーです。

吸水速乾性・通気性に優れており、汗をかいてもすぐに汗を吸って乾くのでベタつきを抑えてさらさらな着心地をキープし、抗菌防臭効果でニオイの原因となる菌の繁殖を抑えます。

ワコール 多機能を着る、綿混インナー メンズシャツ（ノースリーブ）の詳細はこちら

5位 ワコール　べたつきにくい、さらさらインナーメンズシャツ（半袖）

出典元：ワコール

夏にぴったりのベタつきにくい、さらさらの肌触りのインナーです。

肌側のベタつきを軽減する「メガテックドライ®（東洋紡株式会社の登録商標）」を使用しており、吸汗速乾性・通気性に優れた快適な着心地という特徴があります。

逆三角形のシルエットに設計されているため、スタイリッシュに着こなせます。

ワコール べたつきにくい、さらさらインナーメンズシャツ（半袖）の詳細はこちら

4位 無印良品 綿でさらっとタンクトップ(メンズ）

出典元：無印良品

メッシュ調のタックフライス編みになっているため、肌に触れる生地の面積が少なくなり肌へのはりつきを抑えた着心地が良いインナーです。

速乾性・通気性が高く、汗をかいてもムレにくく、ベタつきが抑えられます。

汗をかきやすい夏はもちろんのこと冬場も着用でき、一年を通して快適に着用できるのでオールシーズン着用したいインナーをお探しの人におすすめです。

無印良品 綿でさらっとタンクトップ(メンズ）の詳細はこちら

3位 無印良品 綿でさらっと　ＶネックＴシャツ（メンズ）

出典元：無印良品

メッシュ調のタックフライス編みで、肌にインナーがはりつきにくくなっており、肌に触れる面積が少なくなることで快適な着心地になっています。

速乾性・通気性が高いため、汗をかいてもすぐに乾きムレにくく、ベタつきにくいインナーです。

夏場や冬場にも着用できるインナーなので、1年間季節問わず快適に過ごせます。

無印良品 綿でさらっと　ＶネックＴシャツ（メンズ）の詳細はこちら

2位 ユニクロ ヒートテッククルーネックT（9分袖）

出典元：ユニクロ

吸汗速乾性・消臭機能が備わっているため、汗をかいてもすぐに乾き、ニオイが気になりにくく、発熱・保湿機能があるため寒い冬場におすすめのインナーです。

ストレッチ素材なので、動きやすく楽な着心地で、柔らかくしっとりとした肌触りなので着心地が良く快適に過ごせます。

1枚着用するだけでしっかりと身体を温めてくれるので、冬のインナーをお探しの人におすすめです。

ユニクロ ヒートテッククルーネックT（9分袖）の詳細はこちら

1位 ユニクロ エアリズムクルーネックT（半袖）

出典元：ユニクロ

ドライ機能で汗が乾きやすく、さらっとした着心地の夏用インナーです。

接触冷感で肌触りが良く、消臭機能があるので夏場にたくさん汗をかいてもニオイが気になりにくいという特徴があります。

適度なフィット感でストレッチ性に優れているので、動きやすく着心地が良いです。

ユニクロ エアリズムクルーネックT（半袖）の詳細はこちら

まとめ

パジャマの下にはインナーを着ることをおすすめします。

インナーには、汗を吸い取って乾かす機能や消臭機能、保湿や発熱機能などが備わっており、良質な睡眠に欠かせないアイテムです。

インナーが汗を吸収することで、汗ジミ・黄ばみなどの汚れがパジャマや寝具に付着することを防げるので、お気に入りのパジャマや大切な寝具を長持ちさせられます。

夏にはさらりとした接触冷感など涼しいインナーを選び、冬場には保湿や発熱機能がある暖かいインナーを選びましょう。

年間を通して吸汗速乾性や通気性が良いインナーを選ぶと着心地が良く、快適に過ごせます。

ぜひ当記事を参考にして季節に合わせて自分に合ったインナーを見つけてみてください。

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