ノンレム睡眠とレム睡眠
動物はなぜ眠る？ 生存の条件と脳の進化の謎
2020年3月5日
人や動物は、なぜ眠るのでしょう。単純にいえば、脳が「眠れ」という指令を出すからです。脳は、眠らなければ死んでしまうことを知っています。何日を眠らずに過ごせるかというチャレンジ記録はいろいろありますが、眠らないでいると、体 […]
人生の質も左右する「睡眠のクオリティ」の高め方
2020年3月5日
あなたは、ご自分の睡眠のクオリティに自信がありますか？ 満足していますか？ 睡眠は、一日の疲労を回復し、傷ついた細胞の修復をするための大切な休息時間です。 十分に回復することができるか、またどれくらい修復できるかは、その […]