男性におすすめのアイマスク27選！日本製や高級タイプ・睡眠の質を向上させるタイプも紹介
アイマスクは、周囲の光を遮断して睡眠環境を整えたり、目を優しく覆って疲れを癒す効果があります。 働き盛りの男性は、パソコンやスマホのブルーライトで目が疲れていたり、睡眠時間がなかなか確保できない、なかなか寝付けないという […]
目の疲れが取れるおすすめのホットアイマスク15選【効果についても徹底解説】
毎日、スマートフォンやパソコンを使用する頻度が高いと、目に疲れを感じます。 そんな方におすすめなのが「ホットアイマスク」です。 しかし、ホットアイマスクを使用する上で、 「ホットアイマスクで目の疲れは取れる？」 「ホット […]
【アイマスクの男性・女性おすすめ28選】最適な選び方を紹介！良い睡眠の役に立つ機能付きも
アイマスクは、目を覆って周囲の光を遮断する役割があります。 市販されているアイマスクは種類が豊富です。 冬にぴったりのホットタイプや夏にぴったりのクールタイプ、繰り返し使えるタイプや使い捨てタイプがあるので、用途に合わせ […]
おすすめのレディースパジャマ30選!【睡眠の質を上げるための選定方法も紹介】
朝日新聞Reライフプロジェクトが2021年9月に行った調査によると、およそ9割の方が睡眠について悩みを持っていると回答していました。 睡眠に関して多くの人が抱える悩みの代表例は下記の通りです。 「睡眠の質を上げたい」 「 […]
コスパの良いおすすめのメンズパジャマ30選！
男性の場合、暑い季節はTシャツに短パン、寒い季節は上下ともにスウェットをパジャマ代わりにしている方が多いのではないでしょうか。 実は寝る時のパジャマを変えるだけで、より快適な睡眠を取ることができるようになります。 「ぐっ […]
敏感肌におすすめの肌に優しいパジャマ32選！選ぶ際の注意点とポイントを紹介
敏感肌の人は、着ている服の素材や縫製によって肌が痒くなる場合があります。 就寝時に身に着けるパジャマ選びは特に重要で、肌に合わないパジャマを着用すると朝までぐっすり眠れず快適な睡眠の妨げになる可能性があるため、デザイン性 […]
体内時計を整える光のチカラ ～「光学療法」の最前線テクノロジー
夜眠れない、それなのに昼間はやたらに眠くてつらいし、仕事もはかどらない。 こんな悩みの多くに応えてくれる、睡眠障害の治療法があります。 「光学療法」というもので、光の力で体内時計をリセットし、睡眠障害を改善する治療です。 […]
パジャマのインナーは着る？着ない？選び方のポイントとレディース・メンズおすすめ22選を紹介！
パジャマの下にインナーを着る人や着ない人それぞれいますが、インナーはお気に入りのパジャマを長持ちさせるためだけでなく、快眠するためのアイテムとして欠かせないものです。 様々な素材のパジャマが商品化されており、肌触りが良い […]
著名人に学ぶ不眠対策あれこれ～睡眠環境・ライフスタイル改善編
トップタレントや作家、アスリートの中には、不眠の悩みを抱える人が少なくありません。つねに最高の成果を要求され、観衆や読者、TV視聴者の目にさらされる彼らは、対策する時間は限られていてなかなか取り組めないけれど、手当てしな […]
直置きできるおすすめのマットレス20選【湿気対策についても徹底解説】
寝る時はベッドではなく、床の近くで眠りたい方も多いのではないでしょうか。 布団を敷くのが一般的な方法かもしれませんが、実はマットレスを敷いて眠るのもおすすめの睡眠方法です。 しかし、どのマットレスでも直置きして寝ていい訳 […]
三つ折りマットレスのおすすめ22選！メリット・デメリットと選ぶときのポイント
三つ折りマットレスは折り曲げて収納できるため、省スペースで使用したい場合や使わないときには収納をして生活感を出さない空間にしたい方におすすめです。 薄い軽量タイプは、キャンプや車内泊などアウトドアの際に持ち運びが可能です […]
最新スリープテックガジェット「Pegasi（ペガシ）」
一日の始まりは、やはりすっきりした気分で迎えたいものですね。 仕事の集中力もやる気も、朝の気分ひとつで全然違います。 今回は、睡眠の悩みを吹き飛ばしてくれそうな製品、光目覚まし「Pegasi」を紹介します。 目次1 日本 […]
高級マットレスのおすすめランキング20選！【選定方法も紹介】
質の高い睡眠には、上質な寝具選びが欠かせません。 寝具の中でも高級マットレスは特に睡眠の質を左右する重要なアイテムといえます。 しかし、いざ高級マットレスの購入を検討するで下記のようなお悩みはないでしょうか？ 「高級マッ […]
「うちのママはどうしてアクビばかりしているの？」～「睡眠白書」にみるママたちの睡眠事情
日本睡眠科学研究所がまとめた「睡眠白書」。 最新の2019年版の白書では、子育て中の母親を対象に睡眠や子育ての状況について実態調査を行っています。 今回は、20代・30代の働き盛り世代・子育て世代の睡眠状況を掘り下げてみ […]
【小学生向け】子供用マットレスおすすめ18選！成長期と睡眠の関係を解説
子供の身体が最も成長する【成長期】は、一般的に男子が12歳ごろ、女子が10歳ごろと言われています。 成長期には、早寝・早起きをして適度な運動をすること、朝ごはんをしっかりと食べて1日3食、栄養バランスの整った食事を摂るこ […]
「睡眠白書」で読み解くビジネスパースンと眠り
「「睡眠白書」にみる「安眠難民」たちが寝つけない理由」にひきつづき、日本睡眠科学研究所が、10000人の男女を対象にした調査をもとにまとめた「睡眠白書」を読み解いていきます。 最新の2019年版には、「ビジネスパーソンの […]