睡眠関連ニュース速報 2020年4月

睡眠関連ニュース速報 2020年4月

睡眠に関連するニュースを毎週ピックアップしています。

4月第5週

4月30日

不眠症市場レポートは、7つの主要市場で分割された、2017年から2030年までの現在および将来の不眠症市場規模を示します。レポートはまた、現在の不眠症治療の実践/アルゴリズム、市場の推進力、市場の障壁、および機会の最善をキュレートするための満たされていない医療ニーズをカバーし、市場の潜在的な可能性を評価します。

不眠症市場の症状、伝染、診断、治療および予防2020-2026

今回は、耳の後ろにある「完骨 (カンコツ)」というツボを紹介します。場所は、耳の後ろにある丸い骨の突起から、斜め後方の下の箇所、その凹んだ位置にあります。効能として、頭痛や不眠症の特効穴となります。また、首の強張りの緩和に効果があるとも言われています。

【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#25】ゲーム疲れの頭痛や不眠症への特効ツボ「完骨(カンコツ)」

時間がない時、締切が迫っている時、試験や受験前など、「もし寝なくていいならもっと時間を有効活用できたのに……」などと思うことはありませんか。現在ケンブリッジ大学で音楽の神経科学を専門に研究をする脳科学者・大黒達也さんは、「睡眠が人の創造的な思考を高める」といいます。睡眠中、私たちの脳では何が起こっているのでしょうか。

“眠り”がピアニストの超絶技巧を可能にする 脳科学で紐解く「睡眠」と「創造性」の関係

「エレアリーナイトブラ 4,512円(税込)」の新色「エンジェルホワイト」が、2020年4月28日(火)から販売されている。同商品は、大胸筋を背中側にグッと広げる幅広バストアップアジャスターで、縮こまった大胸筋を優しく広げ、上向きのバストに導く。睡眠中に美姿勢を保つことによって縮こまった大胸筋を伸ばし、代謝がアップすることで栄養の巡りが良くなりバストアップにつながる。

おうち時間も可愛くバストケアを 睡眠中の美姿勢キープで代謝&バストアップ

4月29日

アロマセラピーは、心血管障害、不安神経症、不眠症、創傷治癒、皮膚関連の問題など、いくつかの疾患の治療に使用される代替療法です。世界的なアロマセラピー市場は、生活習慣病の発生の増加とエッセンシャルオイルの治療的使用についての警戒感の高まりにより、著しい速度で成長しています。

アロマセラピー市場の成長傾向と需要2020-2026

睡眠時間が短くても、なんの問題もなく通常通り活動ができるショートスリーパー。自由に使える時間が増えるのですから、自分もショートスリーパーになれたらなと思っている人もいることでしょう。上級睡眠健康指導士の加賀照虎先生に、ショートスリーパーになることができるのかをインタビューしてみました。より正確な情報を求めている方はぜひ参考にしてください。

ショートスリーパーになれる?短時間睡眠の危険性【睡眠の専門家監修】

健康的な睡眠習慣は、いとも簡単に崩れてしまう。ネットフリックスで新作を観るために一晩夜更かししただけで、その後何日も眠れなくなり、朝から頭がズキズキ……。なんて経験がある人も多いのでは? 不規則な睡眠時間が引き起こす健康リスクについての研究結果を見ていこう。

睡眠不足の状態よりも「片頭痛」を引き起こす睡眠パターン

疲れを取り、健康を維持するために必要な睡眠。実は、良い睡眠ができると免疫力アップにつながり、コロナ対策にもなるという。では、免疫力を上げる“良質な睡眠”を取るには、どうしたらいいのか?

新型コロナウイルスに負けない!「良い睡眠」

4月28日

体温と睡眠には密接な関係があることは、既にさまざまな研究結果で明らかになっていますが、みなさんの睡眠の質はどうなのでしょうか。「低体温」が睡眠にも影響を及ぼしていることが予想できます。

毎日体温計測する女性がしている免疫力を上げる“温活”の中身

・メラトニンという睡眠ホルモンを分泌させる事 ・副交感神経優位にする事 ・サーカディアンリズムを整える事【体内時計】

睡眠の質をたかめるには・・?

「子育て中のママのストレス」と「ベビー&キッズの睡眠」について、ベビカムとワコールで共同調査を実施。子育てにストレスを感じていると答えたママのうち、自身の睡眠時間が少ないことを理由にあげたママは3割以上でした!

ママのストレスの原因は睡眠不足? 子育て中にストレスを感じることがあるママは90%以上!

一時的な不眠には、心身を整える漢方薬を。眠れないことに対する不安が大きくなった慢性不眠には睡眠効率を上げる「睡眠日誌」が効果的だといいます。それぞれの実践法を詳しく紹介します。

慢性不眠には「睡眠日誌」習慣を 時間制限法のススメ

機能性寝具を企画・製造・販売するライズTOKYO株式会社(本社:東京都港区 代表取締役社長 宮崎 誠司)は、高反発マットレス使用による睡眠の質向上と、良質睡眠がもたらす免疫力を高める効果をサポートをするため、「STAY at HOME 応援キャンペーン」を公式サイトで開催します。

高反発マットレスで睡眠の質と免疫力向上をサポートライズ 『STAY at HOME 応援キャンペーン』 を開催

4月27日

今回は、子どもたちの身体ことについて考えたいと思います。元気な身体をキープするには、睡眠、食事、運動、排泄のすべてが大事。この中でも、睡眠と排泄について目を向けてみようと思います。というのも、睡眠と排泄に関する共通点があるからです。

外出自粛、子どもの排泄と睡眠 寝ないと太るし便秘になる?

レインスリープは、緊急事態宣言が早期に発令された7都府県を対象に実施した、新型コロナウイルス感染症の影響によって人々の働き方がどのように変化しているか、それによってどのような影響が出ているかについての調査結果を4月27日に発表した。調査によれば、睡眠の質が低下して夜型傾向になっているという。

新型コロナの影響で睡眠の質が低下して夜型傾向に、ブレインスリープ調査

睡眠に関するさまざまなアプリが現在リリースされており、注目を集めています。本記事では、上級睡眠健康指導士の加賀照虎先生に専門家としておすすめの睡眠アプリを伺い、その様子を会話形式でまとめています。本当に信頼できる睡眠アプリを選びたいと考えている方はぜひ参考にしてください。

専門家に聞いた本当に信頼できる「おすすめ睡眠アプリ」

4月26日

在宅勤務に移行してから、運動不足やストレスなどによる不調に悩まされる人も多いだろう。AERA2020年4月27日号では、専門家に自宅で手軽にできる解消法を聞いた。

自宅でできる筋トレ&呼吸法を専門家が指南 不安や不眠…コロナ不調を解消!

日本人は不眠のために医療機関を受診する割合が極端に少なく、そのかわり不眠を解消するためにアルコールを摂取する割合がダントツに高く、3割を占めるという報告があります。どうやら日本人には「睡眠薬よりお酒のほうが安全」という思い込みがあるようですが、それは本当でしょうか?

寝酒は少量でもNG?睡眠を妨げない飲酒の適量とは

睡眠は健康維持、免疫力強化に欠かせない。しかし加齢とともに「以前ほど長く、深く眠れない」「いつも睡眠不足のような感じで疲れが取れない」という悩みを持つ人は多い。現在、忙しい日々が続く女医たちは、どのように対処しているのだろう。今回は皮膚科医・美容皮膚科医の吉田貴子さんに、自身の快眠メソッドを聞いた。

平均睡眠4.5時間。多忙な女医の快眠対策とは?
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4月第4週

4月25日

動画では、羊が右から左に流れていき、鬼龍院さんが淡々と「羊が1匹、羊が2匹…」と数えています。これを繰り返し、10時間ひたすら羊を9000匹数えています。不安な夜に少しでも安心する材料になってくれたら」と、ファンの心を癒やすことを考えて作った動画であることを明かしました。

鬼龍院翔、不眠のファンのため… 10時間の動画を公開「狂ってやがるw」

睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている時に呼吸が止まる「無呼吸」症状や、呼吸の回数が減る「低呼吸」が原因で睡眠障害が起こってしまう病気です。

5%の人があてはまる!? 睡眠時無呼吸症候群とは

今回のPは“Pillow(枕)”。国内外を飛び回り、忙しい日々を送る山Pにとって“良質な睡眠”とはどんなものなのか? 毎日を支えている睡眠について語ってもらいました。

【山下智久のP’s STYLE】自分に合う枕で寝るのが1番大事!山Pにとって“良質な睡眠”とは?

フィリップス・ジャパンは、2019年11月に発売した睡眠用ウェアラブルヘッドバンド「SmartSleepディープスリープヘッドバンド」のLサイズを、ECサイトで発売した。税込み価格は4万6618円。

眠りの質を高める「SmartSleep」にLサイズが追加、より幅広いユーザーに対応

4月24日

自宅で漢方を実践できる「あんしん漢方」では、環境の変化などによるストレスにより「よく眠れない」とお悩みの方向けの漢方相談を、2020年4月25日(土)より、受付開始いたします。

【無料相談 受付開始】ストレスで眠れない方を対象とした漢方の専門家へのオンライン相談

4月23日

新型コロナウイルスの感染が拡大し、心配で寝つきが悪くなるなど体の不調を訴える人が目立っています。読売新聞の運営する掲示板サイト「発言小町」にも、女性たちから「なかなか寝つけない」「早朝に目が覚めてしまう」といった声が寄せられています。外出自粛中で運動不足にも陥りがちな今、どうすれば睡眠の質を上げられるのでしょうか。専門家に聞いてみました。

コロナ不安で不眠症…知っておきたい3つのこと

4月21日

湯たんぽの準備は万端、かれこれ1時間はスマートフォンを見ていないし、ヒツジはもう600匹まで数えた……逆順に……それでもまだ眠れない。身に覚えは?

【解説】 眠れない……ロックダウン中の睡眠不足、対処法は?

睡眠が心身の健康全般において重要な役割を果たすことは、これまで十分に証明されてきた。子どもや10代の若者にとって、睡眠は脳の発達の助けになるものだ。成人の間でも、睡眠を取ることで免疫系が感染症と闘えるようになり、脳と体が回復して次の日に備えることができる。

在宅勤務で睡眠量が増えても大丈夫な理由

健康の基盤となる睡眠。それなのに、日本人の5人に1人は睡眠に不満を抱えている。でも、ひょっとしてそれ誤った思い込みかも? 未だ大いなる謎に包まれた睡眠の扉を開け、不満の種がどこにあるのかを、とことん検証。

ちゃんと寝られていない? それ、誤った思い込みかも? 実は睡眠に悪い5つのこと

4月20日

不眠のタイプには、ストレスや冷え、のぼせなどによって引き起こされた一時的なものや、眠れないことに対する不安が大きくなってしまう不眠などがあります。まずは自分の不眠のタイプを知りましょう。

あなたの不眠、本当の原因は? 治すための基礎知識

新型コロナウイルス(COVID-19)感染拡大に伴う緊急事態宣言からはやくも2週間が経過し、在宅勤務になった方はそろそろ、慣れてきたころだと思います。満員電車での通勤がなくなり、自宅で過ごせるのは気持ちが楽ですが、外出自粛をしていると同時に身体も心もいつしかマンネリ化してしまうもの。今回は、在宅勤務で起こりうる3つの「乱れ」とその対策についてお話ししたいと思います。

在宅勤務が招く3つの乱れを放置してはダメだ

思い切り外出を楽しみたい季節になったが、今年は新型コロナウイルスの影響で難しい。老親がいる家族が気をつけたいのは感染リスクの回避とともに、活動量が減ることがもたらす影響だ。特に睡眠。不眠に悩みがちな高齢者にとっては大問題だ。厳しい状況下、寝具の見直しなど快眠のためにできることを紹介したい。

睡眠不足は免疫力低下の要因に、快眠のための7つのポイント

新型コロナウイルスの感染拡大は災害の一種だ。だが自然災害を乗り越えるための手立てが人とのつながりだったのに対し、感染症対策ではそのつながりを断たなくてはならない。日常生活は大きく変わり、多くの人が不安を強めている。

「コロナ不安」に苦しむ人たち 自粛で不眠、無気力状態も…専門家に対処法を聞く

看護師で『カラダの不調を整えるスパイス白湯』の著者・市野さおりさんが白湯にスパイスを加えたレシピを教えてくれました。 「胃の不快感、便秘気味など、悩みに対応する各スパイスを、1日に飲む白湯の1回分に加えてみて。症状が改善されたら、プレーンな白湯だけに戻しましょう」 料理で使い切れなかったスパイスが消化を助けます。

便秘、ストレス、不眠…体の不調に応える「スパイス白湯」レシピ

4月19日

感染が広がる新型コロナウイルス、もし感染した時、私たちを守る役割をするのが免疫です。専門家は睡眠や栄養などをきちんととり、それぞれの免疫の力を高めてほしいと話しています。

睡眠や食事、入浴…免疫力を高めるには? 新型コロナウイルス

突然ですが、みなさんは一日にどのくらい睡眠をとっていますか? 私はロングスリーパーなのでいつも8時間は寝ています。十分睡眠はとっているはずなのに、それでも休みの日は2~4時間くらいお昼寝をしてしまうほどです(お昼寝から起きると、ままりんにねぼちゃんと呼ばれます)。

【ジャナドル日記 松本江摩】ずば抜けた睡眠欲

文字通り、自分が寝ている姿を配信する「睡眠配信」。ライブストリーミングプラットフォームの「Twitch」では、たった1度の配信で日本円にして約60万円もの額を稼いだストリーマーもいるほどだ。なぜ人は、ストリーマーの眠る姿に引きつけられるのか? その理由を探った。

寝ているだけで収入に!? 「睡眠のライヴ配信」が視聴者を引きつける理由

免疫力を上げるハウツーはいろいろあって、確かに興味はあるけれど、正直もうちょっとラクにできるものってないんでしょうか…? 日々疲れ果てている“だるだる女子”たちから聞こえてくるそんな声にお応えし、背中を押してくれる5つのグッズをご紹介。

ゴロゴロ&睡眠中にも使える! 免疫力UP“最新お助けグッズ”5選
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4月第3週

4月18日

いびきについて正しい知識を知ってほしい、そして本気でいびきを治したいと思っている方々にその方法を伝えたいという思いから、睡眠専門医の白濱龍太郎先生と一緒に作ったのが本書です。この本では、1万人以上の患者さんと向き合ってきた白濱先生が、その経験に基づいて考案した「いびき解消メソッド」を紹介しています。

【編集者のおすすめ】『睡眠専門医が考案した いびきを自分で治す方法』

4月17日

血糖値を上げやすい食事(炭水化物の多い食事)をとっている閉経女性は、不眠症のリスクが高いことが、米国で行われた研究で明らかになりました。

血糖値を上げやすい食事は不眠症のリスクを高める可能性

スタンフォード式の「最高の睡眠」という本より、3つ動画に分けて免疫力が高まる睡眠の取り方をお伝えしてきました。今回は起き方についてです。よかったら最後まで読んでみてください。

目覚めがいいアラームのかけ方!不眠症は朝起きるところから始まります!

多忙な日々の中、睡眠時間を伸ばすことはなかなか容易ではないが、生活改善によって睡眠の質向上を図ることはでき、その最初の一歩として注目を集めているのが「睡眠トラッカー」と呼ばれるアイテムだ。

快適な眠りはどこに? 目に見える「睡眠」最新グッズ

米プロフットボール(NFL)ブロンコスの名ラインバッカー(LB)ボン・ミラーが新型コロナウイルスに感染したことを告白。判明した理由は睡眠中に交際相手の女性が気付いたある異変だった。

「睡眠中の咳の様子が変だ」 NFLのスーパースターが新型コロナ感染に気付いたワケ

これは、我々ブレインスリープ社がとった最新の睡眠実態調査の中で明らかになった全国1万人の睡眠時間の平均値である。あなたがこの時間より極端に短い、また極度に長いのであれば今一度自身のライフスタイルを見直してほしい。

スタンフォード大教授が説く、すぐできる「睡眠の質を高める」コツ

新型コロナウイルスの影響で、自粛ムードが続いている今日この頃。テレワークも増えて、「#おうち時間」というタグがSNSでも多くなりましたね。しっかりと規則正しい生活をして、免疫力を高めましょう。そこで今回は、健康体をつくる「睡眠」のコツをご紹介します!

テレワークの人必見!仕事の効率を落とさない睡眠のコツ【時間帯別】

4月16日

40代からでも間に合うエイジングケアに大切なことを、Dクリニック東京 ウィメンズの院長・浜中聡子先生に伺いました。大人の女性にこそ改めて読んでほしい、アンチエイジングのお話です。

【栄養と睡眠】いま必要な究極のセルフケアとは?

見る人を幸せにする笑顔、自然体のファッションやライフスタイルが人気のモデル・浜島直子さん。愛称、はまじ。40代になり自分なりのスタイルができあがってきた今だからこそ、“少しだけ”新しいことに挑戦します。

【栄養と睡眠】いま必要な究極のセルフケアとは?

4月15日

「不眠」や「過眠」に代表される睡眠障害。不眠症では近年、依存性の少ないオレキシン受容体拮抗薬の使用が広がっている一方、いわゆる「スリープテック」の分野も動きが活発で、日本ではサスメドが薬事承認を目指して治療用アプリを開発中。武田薬品工業はナルコレプシーを対象に先駆け審査指定制度の対象品目に指定されている「TAK-925」を開発しており、注目を集めています。

【睡眠障害】使用広がるオレキシン受容体拮抗薬、注目集まる武田のナルコプレシー薬

グローバル2020-2026不眠症治療薬製造業者、将来の容量、価値、シェア、開発計画を調査

世界の不眠症治療薬市場(COVID-19の影響)2020-2026 武田薬品工業株式会社, バンダ製薬, ファイザー株式会社

ティ・アール・エイは、睡眠に適した快適音源を内蔵する小型プレーヤー「NEM」を、クラウドファンディングのMakuakeで15日より先行販売開始した。

睡眠をサポートする小型ワイヤレスプレーヤー「NEM」。完全ワイヤレスのセットも

スリープテックの第一歩として関心が高いのが、睡眠状態を計測する「睡眠トラッカー」だ。睡眠時間だけでなく、睡眠の「質」をを可視化することが、よりよい睡眠実現、さらには日中のパフォーマンス向上につながる。スマートウオッチから専用デバイスまで、形状や仕組みも様々な睡眠トラッカー製品を紹介する。

よりよい眠りへの一歩 「睡眠トラッカー」の実力は?

「眠り」の悩みを抱える50、60代に支持されている商品がある。パラマウントベッド(東京都江東区)が2019年に発売したベッド「Active Sleep」だ。独自のセンサー技術とIoTを搭載し、一人ひとりの状態にあわせて起床を促したり、背中部分を起き上がらせてすっきりとした寝起きをサポートしたりする機能がついている。

「1分間に1度」角度調整するベッドで睡眠の質を高める―自然な入眠と目覚めスッキリを追求

4月14日

都会を中心に緊急事態宣言が発令されたことで、多くの会社が在宅ワークに切り替える事態になってきました。これによって、通勤時間がなくなったことやコミュニケーションにかける時間が減ったことで、ほとんどの方の睡眠時間が増えたと予測されます。しかし、多く睡眠時間を取ることを日常化してしまうと、大きな落とし穴が待っています。

【新型コロナ】在宅ワークで睡眠時間増加→うつ発症率や死亡リスクが上昇の恐れも

4月13日

不眠症市場は2016年に40億9,300万ドルを占め、2023年までに54億8,800万ドルに達すると推定されており、2017年から2023年までのCAGRは4.2%です。2016年の不眠症市場では、北米が最も多く貢献しました。ただし、アジア太平洋地域は予測期間中に最高の成長率を目撃する予定です。

不眠症市場 2023年までに5億8800万ドルに達すると予想される

日野自動車とニューロスペースは4月13日、運送事業者の安心・安全な運行に貢献するため、ドライバーに対し睡眠改善のアドバイスをするスマートフォン向けアプリを共同開発すると発表した。

日野自動車/ニューロスペースと睡眠改善アプリを共同開発

仕事で闘う「ビジネスアスリート」には、スポーツアスリートのそれにも共通する心身のスキルが求められる。とはいえ、日々の疲れやストレスは避けられず、うまくリリースできなければ、悩みやトラブルは増す一方。そこで、多くのビジネスアスリートが抱える悩み別に、おうちですっきり解消できるエクササイズやトレーニングを紹介する。

寝てもとれない疲れは、睡眠前に背中を整えろ!

4月12日

新型コロナウィルス感染症(Covid-19)から自分の健康を守る大切な生活習慣の一つは、睡眠である。睡眠不足によって、免疫機能は低下することが知られている。睡眠不足によって他人への攻撃性が高まるなど、情緒も不安定になる。十分な睡眠は、Covid-19から自分を守るために不可欠な習慣だ。

新型コロナ:良い睡眠と生活リズムを維持する10のコツ

睡眠は体の疲れを癒すだけではなく、脳の働きや自律神経の調整、体の成長や修復などを行う、基本的な生活習慣。日常をより充実させるための快眠のコツを、“スリープマスター”の肩書きを持つ睡眠のプロフェッショナルで、寝具メーカー西川の森優奈さんに教えてもらいました。

睡眠時間よりも眠りの質!プロが教える「快眠テクニック」

ここ数年、睡眠をサポートするスマホアプリが多数登場するなど、テクノロジーで睡眠の質を向上させようという動きが増えている。そんななか、ひときわ異色なプロダクトがMTGからリリースされた。「動き」「温度」「AI」の3つでプロセスで、理想の睡眠を実現するマットレスがあるというのだ。その名も「NEWPEACE AIモーションマットレス」である。

AI管理の最先端ベッドで睡眠体験。果たして眠りの質は上がったか?

ブラジル1部のボタフォゴに所属するMF本田圭佑が12日に自身の公式ツイッターを更新。「落ち込んだり、イライラしたり、感情をコントロールしにくいとき、ちゃんと寝るだけで解決することが多いので睡眠不足だけは気を付けて!」と呼びかけている。

本田圭佑、睡眠の重要性についてSNSに投稿。「睡眠不足だけは気を付けて」
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4月第2週

4月11日

新型コロナウイルスによって引き起こされる病気COVID-19は、あまりにも大規模で、また新型であるため、現在開発中のワクチンが実用化されるまでは、何かひとつのアクションで撃退できるものではない。とは言え、免疫機能強化に役立てるよう、現実的にできることはある。ジェナ・マッチオチ博士のオススメNo.1は、睡眠だ。

免疫機能の強化には「睡眠」が不可欠

4月10日

暗いニュースが続く最近、「不眠」に悩む人もいるだろうか。もともと春は、異動や引っ越しなどで環境が変わったり、気温差が激しいため、睡眠の質が低下しやすいといわれる。スッキリ爽やかな朝を迎えられるように、最新研究に基づくベストな睡眠環境を紹介しよう。

あなたvs不眠「大規模研究で判明した”よく眠れる色”」

4月9日

私たちの身体は、朝に目覚め、夜に眠るという睡眠リズムが備わっています。なんらかの原因でリズムが乱れて、眠れなかったり、朝早く目覚めたりするのが不眠の症状です。今回は、東洋医学でいう「陰(いん)と陽(よう)」の考え方から、不眠について解説します。

それって不眠症かも…タイプ別診断! ぐっすり眠るために摂りたい食材とは

睡眠学者による長年の研究データと睡眠の質改善の実績に基づき開発された、「睡眠トレーニング」を可能としたウェアラブルデバイスです。THIMの睡眠サポート機能により、夜中起きる回数を減らす、より早く眠りにつく、より長い時間眠るといった効果が期待できます。

睡眠トレーニングが自宅でできるウェアラブルデバイス「Thim」

「よい生活習慣が、豊かな生活につながる」というのは、誰だって分かっているし、当たり前のことです。しかし、それでもその当たり前を実践できている方は、あまりいません。今回は、特に金銭面から見た「睡眠不足」と「運動不足」の怖さをご紹介しましょう。

睡眠不足と運動不足を放っておくと貧乏になる!?

4月8日

頸椎サポート無重力枕「Dullo Pillow」は、独自構造設計の「クレーターホール」と「ネックサポートチューブ」の機能で睡眠中の首と肩のすき間を0にし、負担を軽減して快適で高品質の睡眠をサポートする快眠枕です。

首にかかる負担を限りなくゼロに! 睡眠をサポートする快眠枕

今注目されているのが、免疫力をアップすること!実はそのために欠かせないのが「睡眠」の見直しなんです。睡眠のスペシャリストをお迎えし、寝具の老舗メーカー・西川株式会社で見つけた実用的でキュートな睡眠グッズを紹介。

ウイルスに負けない! 上質な睡眠こそ、免疫力と美を叶えるカギ

睡眠時無呼吸症候群は、寝ている間に一時的に呼吸を止める病気です。眠りが浅くなって、質のよい睡眠がとれず昼間に眠くなってしまったり、集中力を欠いて成績が落ちたり、キレやすくなったり、性格が変わったりすることもあります。そのまま続くと低身長や肥満、夜尿などいろいろな悪影響を及ぼすことも…。小学生の睡眠時無呼吸症候群には、どのように対応していけばいいのでしょうか。

大人だけじゃない小学生がなることも!睡眠時無呼吸症とは?

株式会社まもるーの(東京都千代田区)は在宅介護向けの新しい見守りサービス【まもる~のHOME】を2020年4月1日に販売開始いたしました。

在宅向け介護に。睡眠・離床・部屋環境を見守りできる「まもる~のHOME」製品販売開始のお知らせ

4月7日

“休日はいつもより3時間余計に寝ているのに、週明けの仕事がはかどらない”“ベッドに入るとすぐ寝付けて朝までしっかり寝ているのに、日中なんとなく眠い”そんな心当たりのある人はいないだろうか。「睡眠における悩みは、眠れない、つまり不眠が圧倒的です。上記のようなケースでは、自身ではいい睡眠が取れていると思いがちですが、実はその反対。むしろ悪い睡眠の典型と言ってもいいでしょう。」そう語るのは、寝具の老舗、西川の研究機関である日本睡眠科学研究所所長の野々村琢人さんだ。

寝つきがいいのは気絶だった!? 睡眠の知らなすぎる現実

夜中に何度も起きてしまう、なかなか寝付けないなど、不眠に悩んでいたという新井ミホさん自身が効果を実感できたおすすめのプロダクトを紹介。

【不眠解消アイテム5選】オーガニック&ナチュラルコスメのプロが選ぶ逸品で、睡眠の質を高めて

寝返りと聞くと、「眠りが浅いからなる」「寝相が悪いのは行儀が悪い」などマイナスイメージが多くありませんか?寝返り=熟睡できていないと思いきや、しっかり寝返りをうてる=質のよい睡眠に繋がります。

知ってる?睡眠時の寝返りの大切さについて

一見、いいこと尽くめのテレワーク。しかし、住空間が突然、仕事場になることでオン/オフの切り分けが難しくなり、中にはストレスを感じたり、睡眠のリズムが乱れてしまったりする人もいることだろう。そこで、西川株式会社のスリープマスターが提案する、テレワークの日々を健康的に整える睡眠のコツと、おすすめの快適グッズを紹介していく。

スリープマスターが指南!乱れがちな在宅勤務中の生活リズムを整える睡眠のコツ

4月6日

グローバルなInsomnia Therapeutics Drugs Market調査レポートは、ビジネス戦略家にとって洞察に富んだデータの貴重な情報源です。業界の概要と成長分析、過去および未来のコスト、収益、需要、供給のデータ(該当する場合)を提供します。

不眠症治療薬の市場分析とグローバルリサーチレポート2020 – Takeda Pharmaceutical Company Ltd.、Vanda Pharmaceuticals

「睡眠負債」という言葉が流行になり、いま巷にはあらゆる快眠法が氾濫しています。ただ実際、これらの睡眠の情報には、「人にはそれぞれの睡眠タイプや置かれた事情がある」という前提が抜け落ちている──そう語るのは、『最強の睡眠 世界の最新論文と450年企業経営者による実践でついにわかった』著者の西川ユカコ氏だ。本記事では、本当にパフォーマンスを高めるための土台となる「自分の現状を把握する」方法を紹介する。

たいていの人は自分の「睡眠タイプ」を知らない

「睡眠は薬に勝る」という海外のことわざが示すように、眠ることは簡単でお金のかからない究極の健康&美容法。今回は、睡眠のメリットをご紹介します。質のいい眠りは身体だけじゃなくて、心もとっても健康に美しくしてくれるんですよ♪

痩せやすい身体になるって本当?知っておきたい、睡眠がもたらす5つのメリット

欧米では今、軽い羽毛のような布団を利用するのではなく、あえて重たいブランケット(Weighted Blanket)を利用することでの快眠とリラックス効果の報告が多数発表され、注目されています。

欧米で注目! 快適な睡眠布団は「軽い」から「重い」へ

4月5日

今回は睡眠不足の方の摂取すべき食材をご紹介します^^題名にもあるとおり、結論から言うと、睡眠不足の方は納豆を食べてください

不眠症には納豆を食べろ!!

今回の記事は睡眠不足の方は特に必見です!!みなさんは普段生活している中で呼吸を意識したことはありますか?

睡眠不足の方必見!! 呼吸を極めろ!!

いま、日本では「睡眠不足」が広がっている。慢性的な睡眠不足が広がる中、「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」の治療でも、新しいテクノロジーが登場している。

睡眠時無呼吸症候群の治療でも活躍する新テクノロジー
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4月第1週

4月4日

ギリギリまで寝ていても目覚めがスッキリせず、起きてすぐに朝食も摂らずに、慌てて会社や学校に行く。頭がしっかり回らないうちに始まる仕事や授業で疲れてしまう。そんな経験はありませんか?質の良い睡眠とは、ずばり「身体も心(脳)もしっかり休息できる睡眠」です。睡眠の質には、時間以外にその深さも影響すると言われています。皆さんは、「レム睡眠」、「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことがありますか?

スッキリ起きたい!質の良い睡眠とは?

公共施設や店舗など屋内での喫煙を原則禁止する改正健康増進法が施行された4月1日、あるツイートがネット上を駆け巡りました。それはタバコのパッケージそっくりのスマホケース。えーと、なになに…「未成年者のスマホは、健康に対する悪影響やSNSへの依存をより強めます。周りの人から勧められても使いすぎはいけません」…って、うまいことを…!

「スマホは、睡眠不足を加速させる危険性を高めます」?…タバコ箱そっくりのスマホケース爆誕!注意書きの効果は…

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、古来、春は眠気をさそわれやすい季節とされる。しかし、現代においては、睡眠に対して悩みを抱える人は多い。2018年に国が行った「国民健康・栄養調査」では、成人のおよそ4割が6時間未満の睡眠しか取っていない。どうすれば眠りの質を高められるのか。その助けになることを目指しているのが眠りに関わるテクノロジー「スリープテック」(眠り+テクノロジーの造語)だ。

眠りの質を見える化「スリープテックビジネス」最前線 自動運転ベッド、寝室環境チェック、社員の睡眠管理

4月3日

今こそ「眠り方改革」を

<BOOK REVIEW>『睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する』

自律神経のバランスが整うと、高血圧や冷え、不眠などの症状が改善しやすくなります。また、不眠が解消すれば、疲労回復やカゼ予防にもなります。胃腸の働きもよくなるため、便秘が解消して、ポッコリ出ていたおなかがへこんだり、過敏性腸炎の改善にもつながるでしょう。【解説】岡田真理子(まりこ中町内科院長)

【医師推奨】1分の「うつぶせ」で期待できる健康効果とは

「いびきを放っておくと、睡眠時無呼吸症候群につながり、高血圧症や動脈硬化の進行にともなう心筋梗塞、糖尿病などの怖ろしい病気を招きます。それだけでなく、うつ病などのメンタルの不調、EDや薄毛・抜け毛(AGA)など、思わぬところにも影響を与えることもわかってきました」と語るのは、これまでに1万人以上の患者を治療してきた、睡眠専門医の白濱龍太郎さんです。

睡眠専門医が教える「いびき解消メソッド」とは

4月2日

働き方改革を進めていくにあたって睡眠の重要性を語るのが、睡眠改善プログラムで企業の健康経営や働き方改革を推進するスリープテック企業、ニューロスペースCEOの小林孝徳だ。同氏は「睡眠不足は日本が抱える社会問題のひとつ」と警鐘を鳴らす。今回は、同じように睡眠の重要性を説く働き方改革コンサルティング企業「ワーク・ライフバランス」の小室淑恵と対談。睡眠と働き方改革の関連性について語った。

「寝不足自慢」にピリオドを。働き方改革を後押しする睡眠の可能性

「春眠暁を覚えず」と言われるように、気候がよく、寝過ごしてしまう時期となりました。質の良い睡眠は体や心の健康には欠かせません。そして、意外かもしれませんが、睡眠には「歯並び」も大いに関係しています。歯並びが悪いと、睡眠障害の原因にもなっています。

「春眠暁を覚えず」の季節ですが…質の良い睡眠には歯並びも重要 歯科医が解説

いびきは、単に「うるさいもの」「迷惑なもの」と考えられがちですが、実は、放置していると最悪の場合、突然死につながるような病気のリスクも高めてしまう、こわいもの。これまでに1万人以上の患者を治療してきた、睡眠専門医の白濱龍太郎さんは、著書『睡眠専門医が考案した いびきを自分で治す方法』(アスコム刊)で、誰でも自宅で取り組める「いびき解消メソッド」を提唱しています。

睡眠専門医が教える「いびき解消メソッド」とは

4月1日

現代の高齢者にとっての「四苦」とはなにか。それは老人たちが直面する困難、すなわち転倒、誤嚥、頻尿、不眠だそうだ。五木さんはそれぞれについて、どれほど厄介な問題なのかを体験を交えて説いていく。

現代の四苦 五木寛之さんが問う90~100年を生きる覚悟

内側から輝くような美肌や太りにくい体質、前向きなメンタルに近づくためには、質のいい睡眠が必要不可欠。今回は、リラックスして眠るために意識したいナイトルーティーンの3つのポイントをご紹介♪毎日の睡眠で美人になっちゃおう!

不眠とはおさらば!美人な睡眠をとるための3つのポイント

妊娠8カ月で5月に出産を予定しているフリーアナウンサー・高橋真麻が3月31日、日本テレビの情報番組「スッキリ」の出演を見合わせた。一方、フジテレビ系「バイキング」には生出演し、「今日をもちまして産休に入らせて頂きます」と報告した。

妊娠中の高橋真麻「不眠悪化」と不調を告白 「スッキリ」だけ欠席の理由も説明

内側から輝くような美肌や太りにくい体質、前向きなメンタルに近づくためには、質のいい睡眠が必要不可欠。今回は、リラックスして眠るために意識したいナイトルーティーンの3つのポイントをご紹介♪毎日の睡眠で美人になっちゃおう!

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